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如何花少的时间学习更多的知识

Wed, 25 Jun 2008 12:33:07 GMT

花时间学习不见得就是真正的学习。

因为你的学习方法一开始就是错的话，那么花再多的时间在学习上也是无济于事。所以你得看看这篇文章，如何花少量的时间却仍然学习到更多的知识。

知识整合法
聪明人不仅是学习成绩优异，更重要的是有独到的学习方法。不像大多数学生凭记忆来求取好成绩，聪明的学生追求的是把知识串联起来构成一幅大的画面。这也就是我所说的知识整合法。

知识整合法与机械式学习截然相反，它讲究的是思想的连接而不是死记硬背每个知识点。比起让几何，代数和历史这些知识点在脑子里各据一处，你应该有意识的将这些知识联系到一起，从而构成一幅大的知识图。

额外的学习表明你没有用到知识整合法，而且不理解初学的知识。如果你能恰到好处的将知识点连接起来，那么学习就只是一次简短的对知识的更新罢了。

优化你的学习习惯
知识整合法不同于brainstorming或mind-mapping的技能，它从根本上改变了你对学习过程和吸收知识的理解。也就是说没我们不能依靠以往简单的十步骤来精通这种学习方法。

但是有一些工具能助你一臂之力，使你的学习习惯向具有整体性发展：

1. 让知识鲜活起来

你可能已经听过这种方法了。它指的是动员身体上所有的感官，知觉，用它们来传导知识。研究显示，当人们处在情绪饱满的状态下时，能接收更多鲜活、生动的信息。将知觉与想象灌入平淡的知识能让它们显得更加真实，从而方便我们理解接纳。还记得小时候用掰指头的方法来记数字吗？不妨在现在的学习中也试试这种方法吧。

2. 托物陈喻

知识整合法的核心就是将事物联系在一起。比喻本是一种文学手法用于联系两件看似不相干的个体到一起。这与知识整合法的核心不谋而合。用比喻将复杂的知识简化，以达到言简义丰的效用。

3. 十岁法则

用你对10岁小孩讲解知识的方式对自己解释知识。当然了，这种方法可能在你学医或者学习如何将神经系统运用到电脑智能中并不适用。不过重点是你要试着剥去那层复杂的外壳，让知识以最原始，最简单的形式呈现在我们面前。

4. “回到过去”

把课本拿开，开始随意的想一个概念，然后由它联想到之前学的某个概念，将这种思维方式持续下去直到你把很多的概念联系在一起。例如古普塔王朝让你想到了古希腊，进而联想到苏格拉底，再进一步想到孔夫子……

5. 漏洞扫描

仔细浏览课本，如果在某处发生记忆漏洞或对内容的不确定，一定要特别留意。立刻通过感官和比喻的方法将这个知识联系到之前存在于大脑中的知识。如果这种情况在一章节里出现多次，则表明你没有彻底理解这些知识。

6. 压缩信息

知识整合法不一定适用于所有信息。一个典型的事例便是在我学医第一年里学习解剖学时。学习解剖学，你需要记住身体上几百个不同部位的拉丁名称。这些名称通常没有清晰可辨的规律和构造，只是一个枯燥的列表。当你遇到这种情况时，应该尽量压缩这些信息，通过图片或记忆法来把它们划分成小块，方便记忆。

7. 准备动笔吧

拿出一张纸，把你想到的知识间的关联写在纸上。再重组这些知识以得到不同的。记住，关键是写的过程，亦是思考的过程，而不是最后的成品。所以不要浪费时间去美化你的思维图，只需用潦草的涂写和缩写构图就好了。

原文：How to Learn More and Study Less - Scott Young
http://zenhabits.net/2007/09/how-to-learn-more-and-study-less/

标签: 时间学习知识
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全球富豪的商业启蒙

Mon, 16 Jun 2008 17:50:52 GMT

卡内基知人善赚
钢铁大王的童年很幸福，那时他最大的娱乐就是养鸽子和兔子。他的第一次商业冒险就是想办法像个雇主似的，让小伙伴们帮他一个季度的忙，报酬是允许用他们的名字来命名小兔子。每个星期六的下午，他们一伙人就去给小兔子收集食物。因为大家都是朋友，所以大多数人心甘情愿帮他采集蒲公英和车前草。整整一个季度，除了命名，他们没有提出任何别的条件。
多年来，卡内基的良心一直有点不安，毕竟占了小朋友们的便宜。但他非常珍惜这次经历，因为这体现了他的组织能力。他竟然声称，他一生在财富上的成功，与这种能力的发展息息相关。“我之所以成功，并不是因为我懂得多少或是我干了些什么，而是由于我知人善任的能力。”有趣的是，当卡内基回到苏格兰旅行时，在一个小酒馆里，一个绅士走过来自我介绍，说他是家具制造商，最后卡内基发现，他就是当年那群孩子中的一员。
特纳赎回家
CNN的创始人泰德·特纳从小就与众不同。别人说的第一个词是“妈妈”，他说的却是“漂亮”，顽皮的他甚至往邻居家晾晒的床单上涂泥巴。开广告公司的父亲希望他能够子承父业，于是对他严格训练，比如要求他吃饭必须把碗里的饭菜吃得一干二净，暑假让他出去打工，甚至向他收取住宿和膳食的费用。而特纳偏偏喜欢古典文学，气得父亲差点吐血。24岁的时候，他的父亲患了抑郁症，把公司卖给了朋友，一天早餐后饮弹自杀。
特纳一生中最早的一个创富行为就是把失去的家产夺回来。他对银行工作人员说，父亲的精神过度抑郁，无法为自己的行为承担责任，因此他有权收回家产。如果对方拒绝，他将采取法律手段。他的强硬态度和对数字的敏感打动了银行，银行贷给他一笔钱，也说服了收购他父亲家产的那位老兄，他用银行的钱买回了广告公司。
把已经卖出去的东西再买回来，这是一难；而说动银行出钱让他去干这件事，更是一难。别人做不到的事，24岁的特纳做到了。从这件事中不难看出，特纳具有纵横捭阖的能力。他能创建CNN，应该说不是偶然的。
克洛克开店失败
麦当劳的创始人雷·克洛克，出生于芝加哥。他不爱读书，喜欢空想，总是设想各种情况发生时他应该如何处置。母亲有时会问他：“雷蒙，你在干什么？”克洛克通常回答说：“没干什么，想事呢。”妈妈就说他白日做梦，是梦想家。但克洛克从不认为幻想是在浪费时间和精力，因为所有的幻想他都或多或少地付诸行动。比如他幻想开一个卖柠檬的小摊，没过多久他就真的开了。而且由于工作努力，还真卖了不少柠檬。
无论什么时候，只要有可能他就做点什么。高中时他利用暑期开始打工，要么在日用杂货店，要么在叔叔的食品店卖汽水。这个时候，他学会了用微笑和热情去影响客人，使那些只想买一杯咖啡的人多买一个雪糕。他尽可能地节省每一个铜板，终于攒够钱和两个朋友开了一家唱片店，卖唱片和乐器。他们每人投资 100元，克洛克负责弹钢琴招揽客人，但收效不大，唱片店三个月后关门，剩下的钱他们平分了。
既能大胆想象，又能小心求证，这样的人迟早都会成功。如今麦当劳开遍世界各地，利润丰厚，当年开唱片店应该计入成本吧。
布兰森做生意学数学
维珍集团董事长理查德·布兰森13岁时数学成绩很差，但对于挣钱颇有兴趣。他家住村东口，有一片空地。假期里，他约了伙伴尼克，计划在空地上种 400棵圣诞树，等下一个圣诞节时树可以长到四英尺高，就可以卖掉，获得800英镑，两人对半分成。于是他们在复活节开始犁地，种了400棵圣诞树。等下一个暑假他们去看收成的时候，发现只有两根小树枝冒出地面，别的全被野兔吃了。他们疯狂报复，猎杀了很多兔子，一先令一只卖给屠夫，但是离计划中的800 英镑还差得远。
一计不成，又生一计。尼克圣诞节得到的礼物是鹦鹉。布兰森于是发现了一个伟大的商业机会：养鹦鹉。鹦鹉整整一年都可以卖，不局限于圣诞节。他计算出售价、生长速度、饲料价格，并说服爸爸建了一个大的鸟舍，鸟长得很快。但布兰森高估了当地人对鹦鹉的需求，即使每家每户买两只，还剩一大鸟舍的鹦鹉。一天，母亲写信骗他说，鹦鹉被老鼠吃掉了。很多年后，母亲坦白，她实在清扫不动鸟笼，就打开鸟笼，放走了所有的鹦鹉。
尽管屡战屡败，但布兰森却学会了数学。只有在计算种多少棵圣诞树、喂多少只鹦鹉时，数字对他才有意义。在教室里，他依然是个数学傻瓜，但他却喜欢做真正的商业计划。
巴菲特赚足过路钱
和布兰森对数字的迟钝不同，6磅重而且早产的沃伦·巴菲特对数字情有独钟。他可以一下午坐在门口，记录来往汽车的车牌号，或者摊开当地的报纸，计算每一个字母在上面出现的次数。有时，小伙伴报出城市名，巴菲特就能报出人口数。他还会手持一把桨和一个球，站在卧室里一连几个小时地算啊算，他也玩莫诺波利游戏，数一数他想象中的财富。
其实，他感兴趣的不是数字，而是数字代表的金钱。他拥有的第一份财产是姑妈在圣诞节送给他的钱包，他总是自豪地把钱包拴在自己的皮带上。当他5岁的时候，就在自家的过道上摆了一个卖香烟的小摊，向过往的人兜售。后来，他干脆到繁华的市区卖柠檬。
当同龄的孩子还在傻玩的时候，巴菲特就从当股票经纪人的父亲那里搞到了成卷的股票行情机纸带，铺在地上，用标准普尔来解决这些报价符号。看着拉塞尔家门口的车，他会说：“要是有办法从他们身上赚点钱就好了。”他常常对拉塞尔的母亲说：“您不赚这些行人的钱真是太可惜了，拉塞尔夫人，太可惜了。”

标签: 全球富豪商业启蒙
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哈佛图书馆自习室墙上的训言

Sun, 01 Jun 2008 15:28:16 GMT

“让你与柏拉图为友，让你与亚里士多德为友，重要的，让你与真理为友”，相信哈佛大学的校训大家一定不会陌生，一个大学的文化氛围非一朝一夕养成，读一读积淀多年的训言，会让你醍醐灌顶。
1. This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.
此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2. I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishestomorrow which person of the body implored.
我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3. Thought is already is late, exactly is the earliest time.
觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4. Not matter of the today will drag tomorrow.
勿将今日之事拖到明日。
5. Time the study pain is temporary, has not learned the pain islife-long.
学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
6. Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.
学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
7. Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds mustarrange the position.
幸福或许不排名次，但成功必排名次。
8. The study certainly is not the life complete. But, sincecontinually life part of - studies also is unable to conquer, what butalso can make?
学习并不是人生的全部。但，既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？
9. Please enjoy the pain which is unable to avoid.
请享受无法回避的痛苦。
10. Only has compared to the others early, diligently diligently, canfeel the successful taste.
只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
11. Nobody can casually succeed, it comes from the thoroughself-control and the will.
谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
12. The time is passing.
时间在流逝。
13. Now drips the saliva, will become tomorrow the tear.
现在淌的哈喇子，将成为明天的眼泪。
14. The dog equally study, the gentleman equally plays.
狗一样地学，绅士一样地玩。
15. Today does not walk, will have to run tomorrow.
今天不走，明天要跑。
16. The investment future person will be, will be loyal to the realityperson.
投资未来的人是，忠于现实的人。
17. The education level represents the income.
教育程度代表收入。
18. One day, has not been able again to come.
一天过完，不会再来。
19. Even if the present, the match does not stop changes the page.
即使现在，对手也不停地翻动书页。
20. Has not been difficult, then does not have attains.
没有艰辛，便无所获。

标签: 哈佛图书馆自习室训言
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香水的使用法则

Thu, 08 May 2008 17:37:43 GMT

迷人的味道，别致的造型，让每个女人都禁不住会把它带回家。香水的味道有很多种，花香、水果香味、草香味、体香味等等。当然，它们的强度也有浓郁和清淡之分。每个人喜欢的牌子和味道都不一样。你真的找到了最适合自己的那一款香水了吗？因为有很多人根据你身上的香水味，就可以判断出一个女人的品味了。所以不管你喜欢哪一种，一定要恰到好处的应用它，不要滥用。
香水知识
香水源于16 世纪，它是香精的乙醇(酒精)溶液，根据香精及所用的溶液浓度的不同，香水大致可分为以下几类：
第一类为香精(Perfume)：香精浓缩度最高，含香精油20%至30%，及70%至80%纯酒精。香味浓郁、持久，可使余香绵飘四方。香味可持续5至7小时。
第二类为淡香精(Eau de Perfume)：其香精油含量约为7%至15%，酒精为80%至85%，比香精淡得多，但较Eau de Toilette浓郁。香味可持续3至4小时。
第三类为淡香水(Eau de Toilette)：其香精油含量为5%至10%，酒精浓度为80%至85%，比Eau de Parfum清淡，给人更清爽的印象，是适用于全身的理想香水。香味2至3小时。
第四类为古龙水或标科隆水(Eau de Cologne)：起源于德国科隆而得名，其香精含量仅为2%至5%，酒精浓度60%至70%，是最淡香水。香气只能持续1小时左右。
留香法则
法则一
根据香水的香味时间来选择。如果你需要它至少起作用5个小时，诸如参加party，你带的包包会很小，不会装得下大个香水瓶。你会选择第一类香水。
法则二
根据自己喜欢的香味类型来选择，喜欢花香型还是水果等。有的人一闻到浓郁的花草味，就会产生头晕的现象。这时候，清淡的水果味最适合你。
法则三
根据自身的风格来选择，不要盲从。也许今天同事说自己喜欢夏奈尔，明天又一个朋友说她喜欢娇兰，后天另外一个朋友说，自己喜欢兰蔻。估计你就想，既然他们都说好，那我就一样要一个吧。你理智的想过吗？他们的味道不同，香味持续时间不同，你一定都会喜欢吗？这就需要你自己到柜台前，一个一个试用，体会以后再买。
法则四
不要追逐名牌。香水只是你用来提高自己魅力的一件武器，只是起到点缀的作用。所以你不要觉得越是名牌越会显得我有品味。不对的，如果你能让别人闻到你身上普通香水的味道，以为是哪一名牌，这就真正起到了用香水的目的。真正找到自己喜欢的香味，真正能体现你风格的香水。
法则五
尽量固定一到两个牌子。如果你是个性格多变的人，也许喜欢时而茉莉花香味，时而玫瑰花香味，时而橙子香味。事实上，一般人性格都比较稳定，所以找到适合自己的香水就好了，让它成为自己的品牌。也许有人会永远记住你，记住你身上的香味。
法则六
手腕测试法。购买香水的时候，一定要先测试。你先到柜台那里，选择自己比较喜欢的香水，分别涂到左右手的手腕上，闻一闻，然后去逛街。等你逛到一半的时候，再伸出手腕，闻一闻，继续逛。到都逛完拉，再闻一闻。你就会知道自己喜欢哪一个了。为什么只能选两种呢？因为种类太多，容易混杂。为什么分三次闻呢？因为香水的味道一般会分前味，中味，后味。根据究竟的挥发，里面的香料会一段段地挥发出来。为什么涂抹在手腕上？因为手腕运动量大，容易让酒精尽快挥发，你就可以在较短时间内，闻到三个阶段的香味。
法则七
准备小瓶香水。一般香水都会有试用装，就是装到小瓶子里那种。可以找柜台小姐要几瓶。当你只能拿一个小手袋出席宴会的时候，装一只，需要的时候，可以喷几下。
法则八
随时补喷。你非常喜欢这个香水，可是它的味道只能维持一个小时，怎么办？随身携带，味道淡了就补喷几下。
法则九
一天只喷一种香水。不要混合香水的味道，很难想他们如果混合起来会是什么怪味道。
法则十
去除身体异味。喷香水前，清洗好自己，不要有异味，尤其是腋下。不要让体味盖过香水味，也不要让香水味去压制体味。不是因为你身体有异味，所以需要用香水味遮盖。
香水涂抹秘诀
究竟香水涂抹在哪里好呢？手腕，脚踝，耳后，胸前，肩部，颈部，裙边。如果你想让香水迅速挥发出来，就涂在手腕，脚踝，胸前上，因为这些部位会运动量较大，发挥较快。当然，裙边上也是一个不错的选择，前提是你要经常走动。
如果你想创造一种神秘的感觉，就涂抹到耳后，肩后，这类比较隐秘的地方，只有偶尔一动，才会散发出香味来。当然，很多时候，我不太喜欢让人闻到涂抹香水的具体部位，就将香水在面前喷几下，迅速走几个来回，让香味附着到身上的每一处。尽量避免直接喷到浅色衣服上，因为有的香水挥发后，会留下痕迹在浅色衣服，尤其是白色衣服上。
来源：视野无限

标签: 香水使用法则社交
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绝境里的机遇

Tue, 29 Apr 2008 16:34:32 GMT

智利北部有一个叫丘恩贡果的小村子，这里面临太平洋，北靠阿塔卡马沙漠。特殊的地理环境，使太平洋冷湿气流与沙漠上的高温气流终年交融，形成了多雾的气候。可浓雾也丝毫无益于这片干涸的土地，因为白天强烈的日晒会使浓雾很快蒸发殆尽。一直以来，在这片干涸的土地上看不到一点绿色。
加拿大一位名叫罗伯特的物理学家来到这里，除了村子里的人，他没有发现多少生命迹象。但他有一个重要发现—— 这里处处蛛网密布。这说明蜘蛛在这里繁衍得很好。为什么只有蜘蛛能在如此干旱的环境里生存下来呢？罗伯特把目光锁在这些蜘蛛网上。借助电子显微镜，他发现这些蜘蛛丝具有很强的亲水性，极易吸收雾气中的水分。而这些水分，正是蜘蛛能在这里生生不息的根源。
人类为什么不能像蜘蛛织网那样截雾取水呢？在智利政府的支持下，罗伯特研制出一种人造纤维网，选择当地雾气最浓的地段排成网阵。这样，穿行其间的雾气被反复拦截，形成大的水滴，这些水滴滴到网下的流槽里，就成了新的水源。
如今，罗伯特的人造蜘蛛网平均每天可截水10580升，不仅满足了当地居民的生活之需，而且还可以灌溉土地，这里已经长出了百年不见的鲜花和青绿的蔬菜。
在这个世界上，从来没有真正的绝境，有的只是绝望的思维。
《羊城晚报》沈彦

标签: 绝境机遇思维绝望
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研究:快乐可以遗传[中英文]

Fri, 25 Apr 2008 14:21:58 GMT

快乐买不到，但英国和澳大利亚的研究人员称，快乐至少可以遗传得到。
一项对近千对同卵及异卵双胞胎开展的研究发现，在快乐的性格特征中，有一半是由基因控制的，而另一部分则受到人际关系、健康、职业等因素的影响。
研究负责人、爱丁堡大学的蒂姆?贝茨说：“我们发现，研究对象在快乐方面的差异约有一半受到遗传基因的影响。这个结果实在令人惊讶。”
研究人员向年龄在25岁至75岁之间的志愿者提出了一系列问题，问题涉及他们的性格特点、焦虑程度以及对目前生活的满意度。
由于同卵双生的双胞胎基因完全相同，而异卵双胞胎不完全相同，所以研究人员可以分辨出决定某些性格特征及使人容易快乐的共同基因。
研究报告在《心理科学》期刊上发表。研究人员指出，善于交际、活泼、踏实、勤奋、有责任心的人更加快乐。
贝茨说：“该研究表明，同卵双胞胎的性格特征和快乐程度十分相似，然而，异卵双胞胎仅有约50%的相似度。这充分说明了基因的作用。”
贝茨说，研究人员一直在努力寻找有关“人为什么会郁闷”的更为合理的解释及影响不同的人快乐与否的因素，这一发现无疑为这一难题提供了一个重要解释。
他说，具有积极遗传性格特征的人实际上同时拥有一种“快乐储备”，供他们在郁闷的时候“支取”。
贝茨说：“这说明了很重要的一点，外向、冷静和可靠的性格特点能形成一种“情感储备”，为将来的快乐提供保障。”
Happy families - it’s in the genes
You can’t buy happiness but it looks like you can at least inherit it, British and Australian researchers said.
A study of nearly 1000 pairs of identical and non-identical twins found genes control half the personality traits that make people happy while factors such as relationships, health and careers are responsible for the rest of our well-being.
“We found that around half the differences in happiness were genetic,” said Tim Bates, a researcher at the University of Edinburgh who led the study. “It is really quite surprising.”
The researchers asked the volunteers – ranging in age from 25 to 75 – a series of questions about their personality, how much they worried and how satisfied they were with their lives.
Because identical twins share the same genes and fraternal twins do not, the researchers could identify common genes that result in certain personality traits and predispose people to happiness.
People who are sociable, active, stable, hardworking and conscientious tend to be happier, the researchers reported in the journal Psychological Science.
“What this study showed was that the identical twins in a family were very similar in personality and in well-being, and by contrast, the fraternal twins were only around half as similar,” Bates said. “That strongly implicates genes.”
The findings are an important piece of the puzzle for researchers trying to better understand depression and what makes different people happy or unhappy, Bates said.
People with positive inherited personality traits may, in effect, also have a reserve of happiness to draw on in stressful times, he said.
“An important implication is that personality traits of being outgoing, calm and reliable provide a resource, we called it ‘affective reserve,’ that drives future happiness” Bates said.

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40条人生指南

Tue, 22 Apr 2008 14:38:47 GMT

1. 给予别人超乎他们的期待，并且很乐意去做。
2. 记住你喜欢的诗。
3. 当你说“我爱你”时要当真。
4. 当你说“对不起”时要看着对方的眼睛。
5. 相信一见钟情。
6. 永远不要嘲笑别人的梦想。
7. 全身心地去爱，你可能会受到伤害，但这是完整人生的惟一方式。
8. 意见相左时，不要怒目相向，也不要指名道姓争吵。
9. 说话可以慢，但思维要快。
10. 当有人问你一个并不想回答的问题时，要微笑着问，“为什么你想知道？”
11. 记住真正的爱和伟大的成功都需要冒巨大的风险。
12. 记着给妈妈打电话。
13. 看到别人打喷嚏时要说“噢，上帝保佑你”。
14. 当你失败时，不要忘了这个教训。
15. 尊重自己，尊重别人，对自己的行为负责。
16. 不要让小争吵伤害了伟大的友谊。
17. 意识到犯了错误，立即改正。
18. 接电话时要微笑，对方从你的声音里能感觉到它。
19. 和一个你爱跟她（他）说话的人结婚。
20. 花点时间独处。
21. 积极接受改变，但不违背你的原则。
22. 记住有时沉默是金。
23. 多看书，少看电视。
24. 努力过一种好的生活。当你老了回忆时，你会第二次享受它。
25. 相信上帝，但要锁好你的车。
26. 对家而言，爱的氛围是非常重要的。你要做的一切就是创造一个安静和谐的家。
27. 和爱人争吵，要就事论事，不要翻老帐。
28. 读书要读透。
29. 善待脚下的地球。
30. 祈祷有时有无比的力量。
31. 当别人奉承你时永远也不要打断。
32. 关心你的投资。
33. 不能相信当你吻她（他）时不闭上眼睛的人。
34. 一年一次，到一个你以前从未去过的地方。
35. 要是你赚了很多钱，要物尽其用，趁你活着时帮助别人。
36. 记住有时得不到也是一种幸运。
37. 学会规则然后打破一些。
38. 记住真正的感情不是相互需要，而是相互爱恋。
39. 性格决定命运。
40. 判断你的成功在于你为了得到它而在这一过程中失去了多少。

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14条快乐人生格言

Sun, 20 Apr 2008 14:04:48 GMT

人生所有的欢乐是创造的欢乐：爱情、天才、行动——全靠创造这一团烈火进射出来的。 ——罗曼·罗兰
真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。 ——布雷默
所谓内心的快乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。——罗曼·罗兰
笑是一种没有副作用的镇静剂。 ——格拉索
乐观在于一个灾难中看到一个希望，悲观在于一个希望中看到一个灾难。 ——谚语
快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦扰。 ——伊壁鸠鲁
没有一回的快乐是无烦扰的。 ——福莱
牙齿痛的人，想世界上有一种人最快乐，那就是牙齿不痛的人。——萧伯纳
世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。 ——布雷顿
只有信念使快乐真实。 ——蒙田
人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程。 ——本生
不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。 ——德谟克利特
做好事是人生中唯一确实快乐的行动。 ——西德尼
没有人能比笑得过多的人更感到深切的悲衰。 ——里克特

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励志大师挂在嘴边的十句话

Thu, 17 Apr 2008 16:56:38 GMT

这10句话是对来自3000多本励志书籍和3000多个成功学培训网站中大量激励警句的再提炼。
1、今天，我开始新的生活！
呵呵，太阳每天都是新的！当每天早上天一亮，我们起床的时候，拉开窗帘，太阳照进我们的屋子，给我们温暖，给我们光明，这是多么的美好啊！过去了的已经过去，明天还没有到来，我们唯一能够把握的就是今天，就是现在！其实，我们每一个人来到深圳、走进自己熟悉或陌生的行业，开始了我们的工作，不就是开始了我们新的历程吗？我们保险人，离开传统行业，在保险行业里自己拓展业务、自己发展团队，难道这不就是一个全新的挑战、全新的生活吗？
2、我是最棒的！
呵呵，我们每一个人天生就是一个冠军！难道不是吗？在我们来到这个世间还在母亲的腹中的时候，我们奋勇当先，打败了所有的对手，成为唯一的胜利者！但是，后来我们为什么就不是第一呢？因为我们听到了太多的负面的东西，我们的父母、亲戚、老师等总是对我们说什么：“你是个不听话的孩子！”，“你没有出息！” “你不如xx”等等，其实那都不是真实的，真实的就是，我最棒！我有足够的信心！拥有自信，就一定会拥有美好的人生！反之，如果我们自己对自己都没有信心，那天底下还有谁会对我们有信心呢？
3、成功一定有方法！
经常可以听到那些成功的人说“成功者总是千方百计想办法！”“方法总是比问题要多得多！”“失败者总是千方百计找借口、找理由！”“没有任何借口！”我们在人生的道路上看到的那些成功的人，他们无不是寻找办法的高手。同样，在保险行业里的那些销售精英们，为了他们神圣的使命，他们哪一个不是以其敏锐的眼光洞悉人性，发现客户的真实需求，终将保障送到千家万户，与此同时也给自己带来了辉煌的成功的呢？
4、每天进步一点点！
马克思主义哲学在辩证法的质量互变的原理中清楚的阐述了通过量变逐步转化为质变的道理。我们很多的人往往过高的估计了1年的成果，而恰恰过低的估计了7年的成果。如果我们走进一个新的行业，如果我们真的能够在这个行业里锲而不舍的钻研7年，不成专家才怪！看看我们友邦保险公司的销售精英们，哪个不是在这个行业里苦苦追求了至少5年以上！只要我们一步一个脚印，真正做到每天收集9个准客户电话、每天打9个电话、每天见3个准客户，且每天坚持将这些简单的事情重复做，我们真的会得到意想不到的结果！
5、我微笑面对全世界！
记得在80年代，有一首歌很风行，这首歌的歌名就叫做《笑比哭好》。呵呵，哈……，笑总比哭要好。在全球酒店业堪称老大的喜来登酒店，百年来的制胜法宝竟然是一句员工必须做到的简单店规，即，“见到客人先微笑，然后礼貌的点个头”，可见笑在销售、服务当中的重要地位。尊重他人，笑脸相迎、微笑待人等等，这是在任何时候与任何人交往都不可缺少的重要准则。
6、人人都是我的贵人！
在《百万富翁的智慧》这本书中，用很多的调查数据说明，许多的百万富翁之所以能够白手起家，最终成为成功的百万富翁，其中一个重要的原因就是他们都热衷于广交朋友。这些朋友后来都成了他们的合作伙伴、供货商或者忠实的客户。贵人不在天边，而是就在我们自己的身边，我们的同学、同事、亲戚、朋友以及同学的同学、同事的同事、亲戚的亲戚、朋友的朋友。我们作为保险人，要知道，客户就在我们的身边，人人都有可能成为我们的准客户，通过交往，这些准客户逐步都会成为我们忠实的朋友、忠实的客户。
7、我是全世界最好的推销员！
现实中不仅是业务员、推销人员每天在推销各种有形的或无形的产品和服务。其实我们每个人、无论年纪多大、无论读书还是工作、也无论是否从事推销工作，我们无时不刻不在不停的推销自己！我们都希望被他人认可、接受、褒奖等等。我们保险人销售的保险产品属于无形的服务，很多的人并不能像接受有形产品那样欣然接受你的推荐和建议！我们的推销具有更高的挑战性。所以，要像老业务员所说的那样，推销产品之前先推销自己，只要把自己给推销出去了，就没有推销不出去的产品。
8、我热爱我的事业！
俗话说“热爱是最好的老师！”我们只有热爱自己的国家、热爱自己的职业、热爱自己的公司、热爱自己的工作，才有可能将这个事业做好。像我们保险人，工作具有巨大挑战性，每天打电话或去见客户，都要遭到大量的拒绝，我们是把拒绝当作是自己的必修课乐此不疲还是当作苦差不堪忍受？很难想象，一个业务员每天都觉得做保险是在面对着自己非常痛苦的事情，那他怎样会成功？
9、我要立即行动！
伟大的思想家、理论家恩格斯就曾经说过“一打纲领，不如一个实际的行动”，在教室里从来都不可能培养出企业家、精英。要想将梦想变成现实，唯一的办法就是去实践，一个字“干”！著名的保险精英林裕盛就说过，“宁可白干，不可不干”。我通过马克思主义哲学的教学，从辩证法的角度也对年轻的同志反复说：“你们这个年纪，干什么都是对的！干对了是对的，干错了也是对的！只有不干才是最大最大的错！”梦想永远都不会自动变成现实，唯一的途径就是实践，就是立即去行动、去干、且不能有任何的犹豫和拖延！
10、我要坚持到底，绝不放弃！
著名的成功学演讲家陈安之在他激情四射的演讲中说“成功者永不放弃、放弃者永不成功！”“没有失败，只有放弃！”“没有失败，只是暂时停止成功！”我还非常喜爱在第二次世界大战时英国首相丘吉尔先生的一段非常有震撼力的话，这就是：同胞们、先生们、女士们：面对凶恶的德国法西斯，我们从来都没有说过胜利是容易的，但是，我们绝对、绝对、绝对不会放弃战斗！借用这个格式，我们是不是也可以这样说，在激烈的市场竞争中，我们从来都没有说过成功是容易的，但是我们绝对、绝对、绝对不会放弃努力！我们作为保险人，是不是还可以这样说，面对理性的客户，我们从来都没有说过签单是容易的，但是我们绝对、绝对、绝对不会放弃促成！
来源：世界经理人

标签: 励志培训成功精典
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30秒改变世界,你的选择是什么？

Thu, 10 Apr 2008 16:43:19 GMT

只要30秒，做如下的事，它会改变你的世界；那么成百万乃至上亿的人一起做下面30秒可以完成的事，情景又是如何呢？
从Angelived中文翻译看到的Megan翻译的这篇文章，感触很深刻，我们在叽叽歪歪地对社会上很多现状表示不满的同时，我们自己做了什么？朋友，欢迎来说说您30秒愿意做的事！
1. 改变你的语气。
只用30秒，使用更柔和、更冷静的语气，或是任何一种听上去更舒服的说话方式。你也许会为所发生的一切感到惊讶。比如，你是否了解，在孩子们的心目中，用柔和的声调给出清楚的指示比大吼大叫更能让你获得威严。如果在一次商业交易中出师不利，可以尝试在接下来的30秒内使用更平和的语调，然后观察这能否促使事情更快地得到解决。
2. 选择一个你已经放弃的想法，然后重新思考它。用30秒的时间考虑再试一次。
是否曾经有一项发明，一个项目，或是某些任务令人望而生畏，或是让人沮丧？选择其中一个，然后再次捡起它。想想看，如果每个人都鼓足勇气，在自己具备才能的方面充分运用了上天赋予的创造力，将会给这个世界带来多少新的东西？
3. 用30秒钟，给他人一次机会。
也许只需要再倾听一遍，重新调整一下第一印象，或是再用一次机会去发现他们是否已经作出改变。你会感到惊奇的。
4. 告诉你的孩子们”我爱你”或”我为你感到骄傲”。
让这样的表达成为一次有意义的事件，看着他们的眼睛，让他们知道他们对你来说有多么重要。这样做将意义非凡。想想如果所有的父母每天花30秒的时间对他们的孩子们说一些肯定的话，世界将会如何。
5. 下次你再发现自己在急切等待他人对你的肯定，而又不可能立即拥有的时候，用30秒来为你已经完成的事情感谢上帝。
这能迅速改变你的态度。
6. 用30秒，站得更直，将你的头高高抬起。
直视他人，自信地行走。有没有发现这样感觉非常棒？
7. 选择一件你一直在拖延着准备下次再做而今天可以完成的事情，决定完成它！
做出一个行动的决定只需要30秒。前提必须是你十分看重对自己的承诺，并且一旦承诺则意味着付出行动。
8.清理一次他人惹下的乱子。
9. 对他人就你一直欣赏或敬重的某一点表示真诚的赞美。
10. 为你信仰的某人或某事挺身而出。一句简短的表示支持的话会带来奇迹，迅速扩大你的影响。
11. 为他人所做的努力表示一次真诚的鼓励。
告诉他，”你可以做到的”，信任他并且用行动来表达这份信任。
12. 邀请某个你愿意了解的人（或一群人）到家中做客。
定一个具体的日子和时刻和他/他们共进晚餐。适度的社交是必要的，你还在等待什么呢？采取主动，发出邀请，也意味着打开一扇新的友谊之门。
13.在公共场所花30秒对你的伴侣用肢体表达爱意。
用手轻轻的摩挲她的面颊，用手指抚弄他的头发，来一个轻轻的拥抱，温柔的握紧他的手，或是一个蜻蜓点水的吻。让孩子们看到父母很自然的迅速表达爱意是有益的。这样也能加强婚姻的亲密感。试想一下如果每一对伴侣都用30秒的时间来有意识的表达爱意，会对婚姻中亲密感的增强有多么大的作用。如果能一天做几次就更好了。
14. 学会一个新单词（最好从一种你不会的语言中学习）或是迅速的了解与另外一种文化或国家有关的一件神奇的事情。
15. 写下一张面值为你月薪10%的支票。
然后放进邮箱，寄给你所在地区的教堂，捐给慈善机构，或是为其它有价值的事业。总之，捐献出去。
16. 每天早晨祈祷30秒，以克服恐惧，或是获得勇气去面对你的所有机会。
在树立目标的时候保持心胸开阔，态度要积极。以优先级标准迅速的判断你当天的计划（须保证你的选择与你的重点相符-记住无论在职场还是家中，时间都是你最宝贵的资产）. 30秒之后，你也许已经获得激励去做一些改变。
17.问候一个人”你最近怎样”，然后真诚的聆听。
18. 将20美元（50美元或100美元也行）放在一个信封里，写上”来自无名氏”。
然后悄悄地（当然，也要迅速地，以保持30秒的纪录）放在你知道需要它的人那里。私下里做一些善意的小事感觉很棒！不信可以试试看。
19. 迅速的做一些对环境有保护的事情：
拒绝装在聚乙烯泡沫盒里的食物，撕开罐头外围的塑料包装，或是帮助一只被困的小动物重获自由等等。
20. 选择吃一顿精致的早餐。
（只需要30秒作出的决定可以让你一整天都充满活力）. 不吃糖，吃低淀粉的食物。摄入更多的蛋白质和水果。正确的开始以使你的一天更富有成效。
21. 如果你一直待在室内，走出去，感受30秒阳光照在脸上的感觉
-这会让你的心情立刻变得好起来（如果外面的气温高达100摄氏度，那么在一个更适宜的温度下去感受阳光）
22. 如果一个当地的商店请求你做一次慈善捐助时表示同意。
（多给一个人一些时间，虽然你本来并不打算如此）
23. 报名参加选举。
只需要花30秒时间填写一张卡片。当你这样做的时候，下决心在选举来临时投出这一票。
24. 播下一颗种子。
（如果你有技巧能迅速完成的话也可以种下一株植物或一棵树）。想想如果数百万的人都马上这样做了的话…
25. 当你不在房间的时候，把灯关掉。
（诸如此类，不用水的时候将水龙头关掉。）这样的每一个30秒都不是小事。
26. 在垃圾桶旁边放一个袋子，然后在里面放一些可回收的小东西。
祝贺你，你已经开始回收之旅了。
27. 在30秒钟内戒掉一个坏习惯。
然后每隔30秒重复你做的事情。
28. 寻找笑料，然后大笑30秒。
在有必要的时候重复这样做，来缓解紧张气氛。
29. 喝水。喝水。
30. 花30秒的时间想象一下你对所拥有的一切都感到满足的情景。
原文地址: 30 things that take 30 seconds each which will you do to change the world

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有趣的7个健身激情小动作

Thu, 10 Apr 2008 15:25:56 GMT

运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。
一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。
这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用，而且会适得其反。
运动医学认为：运动的剧烈程度并不与锻炼的效果成正比。
过量、过强的运动，会使热量大量消耗，降低肌体的抗病能力，出现筋骨酸软，从而损害身体健康。
对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。
1.早上醒来时
做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。
2.穿衣时
做后背手扩胸运动。双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理，任何年纪都不会太迟。
3.如厕时
做叩齿运动。叩齿运动可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环，能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿，减少患牙疾的机会。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。长期坚持，可以使身体更棒。
4.刷牙时
做提肛运动。每天早晚刷牙时坚持做一次提肛运动，具体做法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外，对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。
5.穿鞋时
不要坐在凳子上，而应屈膝，蹲下身体穿鞋系带。这个动作虽然小，但却可以刺激小腿肚和脚脖处的肌肉。这样你会觉得腿部肌肉在使劲，给形成坚实紧绷的肌肉创造了条件。
6.长时间坐办公室时
起身拍打身体。如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来，可以考虑原地甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以震动身体内部的经络和器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。
7.电视播广告时
做转动眼球的运动。运动是要注意细节的，包括运动到你的眼睛，白天我们要盯着电脑工作，晚上呢，盯着电视机来休息。你的眼睛得到运动了吗?为了避免眼睛过于疲劳，给你的眼睛10分钟的运动机会吧。在电视剧播广告时，转动一下眼球，以松弛眼肌和缓解视力的疲劳。
[原文：39健康网社区]

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教你7天彻底改变混乱生活

Tue, 08 Apr 2008 16:44:53 GMT

美国《预防》杂志撰文称，如果你觉得生活缺乏条理，不妨试试以下建议。
只需花上一个星期，每天解决一个“死角儿”，你就能在混乱中重建生活秩序。
周一：电子邮箱。为联系人、项目、会议等分别建立文件夹，将邮件分门别类地归档。没用的邮件坚决清除。
周二：厨房。把长期不用的餐具装进纸箱；扔掉过期食品，快到期的摆到显眼位置。面粉、谷物、糖等放到透明容器里。
周三：门厅衣橱。衣服、鞋子分类放置；要注意根据季节随时调整里面的东西，天气暖和时就应把羊毛衫放到储物盒里。
周四：杂物橱。将毛巾和浴巾分开放到不同的隔架上，床单与床罩也应分开。吹风机、熨斗、卷发器等放在一个格子里，化妆品则要放到另一个格档中。
周五：药柜。将过期药和过去三个月内没用过的化妆品扔掉。
周六：组织全家大扫除。应制订每周或每月家庭清扫计划，大家各司其职。
周日：尽情享受。给自己安排喜欢做的事情，听听音乐，翻翻书或杂志，看场电影，去一家新开张的餐厅尝尝，和老朋友聊一聊天。总之，这一天你应该放松身心，为下周的工作做好准备。

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8个黄金沟通句型

Mon, 07 Apr 2008 16:43:45 GMT

1.句型：我们好像碰到了一些情况。
妙处：以最婉约的方式传递不好的消息。
2.句型：我马上去做。
妙处：上司会因此觉得你是名有效率的好员工。
3.句型：某某的办法真不错。
妙处：体现出团队精神。
4.句型：这个报告缺了你就不行啦！
妙处：说服同事愿意帮你忙。
5.句型：让我再仔细地想一想，四点半以前给你答复怎么样？
妙处：巧妙避开你没把握或不愿意参与的事。
6.句型：我很想知道你对某个方案的见解。
妙处：不露痕迹地讨好。
7.句型：是我一时没能明察，好在……
妙处：承认疏失又避免上司明显不满。
8.句型：谢谢你告诉我，我会认真参考你的建议。
妙处：对待他人批评表现出冷静。

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破译身体语言密码

Fri, 04 Apr 2008 13:49:24 GMT

一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，就可能决定了你的成败——即使这是一次千万元级别的商务谈判。是的，那些被我们所忽略的微小的身体语言，就是有着如此之大的魔力。正是这些微妙的身体语言，决定了我们在与他人的交往中是掌控别人，还是为别人所掌控。《身体语言密码》由享誉全球的语言学家皮斯夫妇倾力写作，带你走入人类潜意识的深处。
如何利用手掌获得控制权
在罗马帝国时代，两位领导者见面时的场景，在现代人看来，无异于一场摔跤。经过一番比划和较量，力量较强的一方最终会将手臂压在另一方的手臂之上，获得双方交往中的控制权。久而久之，这样的情景就演变成了我们今天的一句习语：（Upper Hand Position）优势地位。假设你与某人是第一次见面。见面之后，你们俩便握手致意。通过握手这一动作，双方在同一时刻对对方做出了初步的评价。评价的依据大致分为以下三种：
. 强势：“他有强烈的控制欲望，并且想将我也纳入他的控制范围。我最好得提防着他。”
. 弱势：“我完全可以控制住这个人。他一定会按照我的要求去做的。”
. 平等：“和这个人在一起，我觉得很舒服。”
以上这些信息是于无声之中传递给对方的，但是，这却能够对我们任何一次会面的结果产生直接影响。我们可以在与他人握手时将手掌翻转，使自己的手心朝下，从而给对方制造出一种强势的感觉，在这一动作中，你并不需要将手掌翻至完全水平朝下的位置，你只要将对方的手稍稍压低，使自己的手掌始终位于其手掌之上就行了。如此一来，对方就会感觉到你希望成为这次会谈中的操控全局的人。
与男性相比，女性对于权力和控制权的欲望显然较弱，在某些社交场合，有些女性会在与男性握手时特意采用一种轻柔的方式以表恭顺。这是她们彰显自身女性特质的一种方法，或者说，她们想借此暗示对方她们有可能会愿意成为被统治的一方。但是，假如事件发生的背景换成了商务会谈或谈判，同样的握手方法却会给女性商务人士带来负面影响，因为其温柔的握手很可能会使男性的注意力全都集中在其女性特质上，而勿略了她作为商业合作伙伴的身份。
拿破仑的经典姿势传达着绅士风度
在日常生活中，绝大多数人都有几个自己所特有的标志性的手部动作或手势。例如，每当提到“拿破仑”，人们的脑海里就会浮现出这样一个男人的形象：他的双手插在上身马甲的口袋里，只露出一个向上竖起的大拇指。有的人甚至还会亲自演示这一动作，或是对拿破仑这一动作的原因调侃一番，而至于故事的内容则大同小异，无非是一些民间传说和轶闻。比如说拿破仑患有严重的胃溃疡；或者，他的这一动作其实是在给手表上发条；他有不可告人的皮肤病。或者有人认为，在那个时代，将手插进口袋是一种不礼貌的行为。甚至还有人说他之所以这样做是因为患了乳腺癌；或是因为他的手有残疾，所以要藏起来。此外，还有说他在内衣里暗藏了一个香囊，时不时就要伸手进去摸一摸，然后嗅一嗅。
真实的故事应该是这样的：1738年，拿破仑尚未出生之时，弗朗索瓦·尼维隆出版了一本书，名为《上流社会行为指南》。在书中，作者是这样描述该动作的：“手插口袋的姿势是一种常见的男子动作，多见于受过良好教育的绅士。该姿势在体现男子的英雄气概之余，同样突出了受过良好教育的他们谦恭得体的绅士风度。”
所以，当拿破仑看见以该姿势出现于画像中的自己时，非常高兴地对画师说，“亲爱的大卫，你真是太了解我了。”所以，归根结底，这是一种能够体现使用者高贵身份的姿势。
在许多国家，手的一大作用就是充当“隐形的标点符号”，在谈话中起到谈话者角色转换的作用。最先使用“举手”这一动作的是意大利人和法国人。这两个国家的人被公认为是世界上在谈话中双手使用频率最高的“手语者”。不过，这样的情况在英国却少之又少。
交叉双臂会大大降低可信度
早在远古时代，我们的祖先就已经学会了躲在障碍物后寻求保护的自卫方法。当我们还是孩子的时候，一旦感觉有危险，我们就会立刻躲到诸如桌子、椅子、家具等固定物体或妈妈的裙子后面。六岁以后，我们逐渐学会了将双臂紧紧交叉抱于胸前来保护自己的动作。当长到十来岁的时候，我们又学会了掩饰，知道可以通过稍稍放松手臂以及配合以双腿交叉的动作来隐藏环抱双臂这一动作的自卫性，从而掩饰我们内心的恐惧。
随着年龄越来越大，在我们的刻意掩饰之下，双臂环抱于胸前这一动作的防御性也显得越来越不明显。不过，每当感到有危险，或遇到不愿遇到的事情时，我们都会下意识地将一只或两只手臂交叉抱于胸前，用自己的肢体形成一道身体防线，抵抗外来的危险，从而达到保护自己的目的。不管怎样，有一件事情是可以肯定的：
当一个人感到紧张不安想保护自己，或不愿接受他人意见的时候，他很可能会将双臂交叉，紧紧抱于胸前，借此告知对方他有些紧张或不安。当你将双臂交叉抱于胸前时，你的可信度也会随之大大降低。
黛妃用“眼睛向上看”的姿势博得全世界的同情
在人类发展的历史长河中，眼睛一直是我们最为关注的器官，它对人类行为习惯造成的影响也成为我们经常研究的课题。目光的互相接触有时能够控制谈话的局面。
比如，当某个人说“他用十分轻蔑的眼神看着我”，就显示出交谈对象高高在上的态度。而当你对别人说，“在你说话的时候请正视我的眼睛！”那就表示你怀疑他在撒谎。在面对面的交谈中，我们的目光大部分时间都停留在对方的脸上，所以眼睛所传递的信息，是能够帮助我们解读对方态度与想法的最佳利器。当人们初次见面的时候，会在很短的时间里形成对新朋友的第一印象，而这个印象主要取决于人们的眼睛所看到的东西。
在恋爱期间，眼睛是最能传神的器官。为什么罗曼蒂克的相遇总是发生在灯光朦胧的地方呢？瞳孔扩张就是答案。在微暗的光线中，人们的瞳孔会不由自主地扩张，从而让相遇的两个人互相产生吸引力，成就罗曼蒂克的爱情。
为了向他人表示自己的威严或者攻击性，人们常常会做出压低眉毛的动作。反之，提升眉毛的动作则是顺从谦恭的表现。有人发现某些种类的猩猩和猴子也会用这些动作表示相同的含义。他们还指出，常常有意提升眉毛的动作会带来一种顺从的感觉，而常常有意压低眉毛的人则会被认为具有相当的侵略性，在这一点上猩猩和人类的感觉完全一样。
在低头的时候抬起眼睛往上看，是另一种表示顺从谦恭的姿势。这种姿势同样对男人具有吸引力，因为这会让眼睛显得更大而且让女人看起来像个孩子。这种心理反应可以这样解释：小孩的身高比成年人矮得多，所以在看成年人时必须抬起眼睛往上看；久而久之，不管是男人还是女人，都会被这种仰视的目光激发出类似于父母般的情感反应。
在婚姻遭遇危机时，黛安娜王妃用“眼睛向上看”的姿势博得全世界的同情。下巴微微内收，抬起眼睛向上看，露出纤细的脖子，这个姿势几乎已经被黛安娜王妃艺术化了。这种像孩子般的姿势触发了成千上万人的怜爱之情，特别是当人们认为黛安娜王妃遭到英国王室的攻击时，更是希望能像父母一样保护她。这样一种表示顺从的姿势，人们平时并不会有意识地去练习，但是大家心里都清楚，只要做出这样的姿势就会收到预期的效果。
女性更喜欢微笑可能是天生的
罗伯特.布诺温发现，人在群居生活时欢笑的次数是独处时的30倍。同时，他还发现，与各种笑话以及有趣的故事相比，和他人建立友好的关系这一目的与笑声的联系似乎更加紧密。在引发我们大笑的各种原因当中，只有15%%来自于笑话。
人们用嘴角上扬的表情来表达心中的快乐之情，与此相反，当人们不开心的时候，他们就会表现出一种嘴角下垂的不高兴的表情，也就是我们常说的撇嘴。只要感到不开心，沮丧，绝望，愤怒或紧张，人们的脸上就会浮现出这样的撇嘴表情。然而，我想告诉有这一习惯的人们一个不幸的消息：如果一个人总是把这种负面、消极的表情写在脸上，久而久之，他的嘴角就会永远保持一种下垂的状态，看起来总是一副没精打采的沮丧样子。
波士顿大学的马文.海切特和玛丽安.拉.弗朗斯进行了一项研究。其结果显示，在面对主管和上级时，无论是在气氛友好的前提下，还是在不友好的紧张气氛当中，下级人员都会面带微笑；而主管和上级人员在下级面前，只会在气氛友好的前提下才会露出微笑。
这项研究还表明，无论是在社交还是在职场交往中，女性微笑的频率远高于男性，而这也就在无形中使微笑的女性在面对不苟言笑的男性时居于弱势或下属的地位。有的人认为，正是因为女性笑得更多，所以长久以来她们才会一直被置于男性之下的从属地位。不过，有研究显示，早在出生八周之时，女婴笑的次数就远远多于男婴。所以，微笑这一特征很可能是天生的，而非后天培养所致。最合理的解释可能是，在人类进化的过程中，女性多扮演安抚者或抚育者的角色，而微笑正好与这一类角色的特性和功能相吻合。
撒谎时最常见的手势
用手遮住嘴巴的手势,下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。有时候人们是用几根手指或者紧握的拳头遮着嘴，但意思都是一样的。
有的人会假装咳嗽来掩饰自己遮住嘴巴的手势。比如我们在电视上常常看到的扮演强盗或者罪犯的演员，他们在和其他歹徒讨论犯罪计划，或者遭受警察审讯时，就常常做出这样的动作。
触摸鼻子的手势一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦几下，有时甚至只是略微轻触，几乎令人难以察觉。女人在做这个手势时比男人的动作幅度更小，或许是为了避免弄花脸上的妆容。
美国的神经学者阿兰.赫希和精神病学者查尔斯.沃尔夫深入研究了比尔.克林顿就莫妮卡.莱温斯基性丑闻事件向陪审团陈述的证词，他们发现克林顿说真话时很少触摸自己的鼻子。但是，只要克林顿一撒谎，他的眉头就会在谎言出口之前不经意地微微一皱，而且每四分钟触摸一次鼻子，在陈述证词期间触摸鼻子的总数达到26次之多。两位科学家分析道，与频繁触摸鼻子的情况相反，只要克林顿诚实地回答提问，他就完全不会触摸自己的鼻子。
思考的手势是将握住的手放在下巴或者脸颊处，通常还会将食指竖立起来。当人们开始对说话人的话题失去兴趣，然而出于礼貌又想装作感兴趣的样子时，这个手势就会悄悄发生变化。随着厌倦袭来，原本轻挨着脸部的手腕渐渐成为了头部的支撑。
摘自《身体语言密码》（英）亚伦·皮斯等著

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只要4个方法,快乐是很容易的事

Mon, 31 Mar 2008 16:37:04 GMT

快乐是什么？每一个人都有自己的答案。许多人在一生中不断地盲目追求，虽然拥有财富和地位，但一点也不快乐。一般人都是待得到了才快乐，我将教你如何快乐地得到。
首先了解一下影响心理状态的因素：
因素一：心态、心境。
因素二：肢体语言。即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。
因素三：内在注重力。
保持心情愉快的方法
方法一：改变肢体语言。
人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人布满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是没精打采。
建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到巅峰状态。
方法二：改变注重力。
改变内在注重力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注重力。
而控制内在注重力的方法是积极思考。
方法三：积极思考。
积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注重力集中在正面思考呢?
秘诀是注重你所想要的，而不是你所惧怕的。一般人碰到困难，问题时，通常会花80在问题本身——他不想要的，花20放在问题本身。
成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。
方法四：要问好的问题。
问问题的信念和步骤如下。
信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。
问句一：这种状况对我有哪些好处?
问句二：现在的状况还有哪些地方不完美?
问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果?
问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果?
问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程?
举长青春痘的例子：
信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。
问句一答案：排毒。
问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。
问句三答案：吃水果及多一点睡眠。
问句四答案：少吃肉及油炸类。
问句五答案：出去买水果、运动。
马上解决问题，把注重力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是天天拥有良好情绪，诸如爱，热情，信念，健康，成功，卓越，快乐，感恩，贡献，暖和，行动等。
心理学中发现，潜意识无法分辨真假，假如你不断输入想要的信息，它就以为是真的。假如你天天一早起床就不断念以上十二项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态就会往那些方向改变，经过二十一至三十天养成习惯，那些感受会在潜意识中出现，天天就会有良好情绪出现。
因此，你不妨马上列出十二种所想拥有的情绪，配合前面的步骤进行，那么天天都感觉到快乐是很轻易的事。
祝朋友们天天快乐，拥有一份好心情！

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对付”9大时间窃贼”的妙招

Tue, 25 Mar 2008 16:22:31 GMT

时间有三个，第一个是过去的时间，第二个是现在的时间，第三个是将来的时间。假如你刚刚觉悟，你不过是失去第一个时间，所以你还有三分之二的胜率。现在就开始优化你的时间管理吧。下面给大家介绍我们日常的9大时间窃贼及对应的解决方法，希望能对大家有所帮助！
找东西。据对美国200家大公司职员作的调查，公司职员每年都要把六周时间浪费在寻找乱放的东西上面。这意味着，他们每年要损失10%的时间。对此有一条最好的原则：不用的东西扔掉，不扔掉的东西分门别类保管好。
懒惰。对付它的办法是：使用日程安排薄；在家居之外的地方工作；及早开始。
时断时续。研究发现，造成职员浪费时间最多的是时断时续的工作方式。因为重新工作时，需要花时间调整大脑活动及注意力，才能在停顿的地方接下去做。
一个人包打天下。提高效率的最大潜力，莫过于其它人的协助。你把工作委托给其它人，授权他们去做好，这样每个人都是赢家。授权给别人，同时也要给他们完成任务所需要的条件。
偶发延误。这是最浪费时间的情况。避免这种情况出现的惟一办法是预先安排工作。事前有准备，利用好偶发的延误，你能把本来会失去的时间化为有用的时间。
惋惜不已或白天作梦。老是想着过去犯的错误和失去的机会，唏嘘不已，又或者空想未来，这两种心境都是极浪费时间的。
拖拖拉拉。这种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，其实他本来能完成任务而且应转入下一个工作了。
对问题缺乏理解就匆忙行动。这种人在未获得对一个问题的充分资讯之前就匆忙行动，以致往往需要推倒重来。这种人就必须培养自己的自制力。
消极情绪。消极情绪使人失去干劲，工作效率下降。对人怀有戒心、妒忌、明争暗斗、愤怒及其它消极情绪使我们难以做到最好。这就必须进行自我心理调适，培养积极心态。
区分轻重缓急是时间管理最关键的技巧
许多人在处理日常事务时，往往愿意做表面看来有趣的事情，而不理会不那么有趣的事情。因此在确定每一天具体做什么之前，要问自己三个问题：
1.我需要做什么？明确那些非做不可，又必须自己亲自做的事情。
2.什么能给我最高回报？把时间和精力集中在能给自己最高回报的事情上，即所谓”扬己所长。”
3.什么能给我最大的满足感？在能给自己带来最高回报的事情中，优先安排能给自己带来满足感和快乐的事情。把重要事情摆在第一位。
下面是一些充分利用时间的技巧：
做好协调，工作分工；
在处理重要而耗时的事物中感到厌倦时，改而处理其它杂务，既可节省时间，又能转换心情；
不浪费零碎时间（利用零碎时间处理杂务，延后用餐时间以免拥挤等）；
采取比较简单的生活方式，处理好工作与生活的矛盾；
尽量减少不必要的对外应酬，必须应酬时设法节省应酬时间；
充分运用上下班的搭车时间（如车上想问题等）。
时间对每个人都不薄，也很公正公平，但绝大大多数人没有很好地利用时间，也因此就产生了人与人之间的差别，为什么说”人是被自己打败的”，道理就在这儿。

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10款最受欢迎的男士护肤品

Mon, 24 Mar 2008 05:02:52 GMT

第1名：巴黎欧莱雅男士劲能醒肤露

网友支持度：42.58%

针对倦容、皮肤暗沉及下垂轮廓所研发，含有丰富的维生素C衍生物及咖啡因，能够提升皮肤的透亮度。

规格：50ml 参考价：100元

第2名：倩碧男士基础护肤三步骤

网友支持度：36.62%

这一简单而又高效的CLINIQUE倩碧基础护理系列，就是通向完美肌肤的钥匙。要实现并保持健康完美的肌肤状态，你只需每日两次，每次三分钟进行这三个步骤：清洁、清理皮层、及滋润。

参考价：658元

第3名：欧珀莱JS俊士系列

网友支持度：35.1%

欧珀莱俊士洗面膏能迅速产生丰富的泡沫，洗净效果优异，彻底清除污垢，保持肌肤清洁。利用大小不同的两种颗粒效果，彻底清除多余的皮脂和老化的角质以及堵于毛孔深处的污垢，使肌肤光滑并有透明感。

规格：125ml 参考价：89元

第4名：兰蔻男仕活肤露

网友支持度：30.88%

LANCOME男仕活肤露可以使得皮肤氧化压力下降。当将抗氧化复合物的效果分别与维他命C和维他命E(抗氧化基准)进行比较时，抗氧化复合物效果更为显著。

规格：50ml 参考价：365元

第5名：资生堂Uno男士系列

网友支持度：29.04%

UNO男士洁面膏130g + UNO男士爽肤水160ml + UNO男士乳液160ml + UNO男士面霜50g
资生堂 UNO －日本市场占有量第一的男士护肤系列, 专为亚洲男性设计、有效解决男士毛孔粗大以及油脂分泌问题.秋天来临了，除了关爱自己以外，可别忘了你周围的男性哦！这款润肤霜清爽不腻，吸收快捷，不含香料，用后倍感舒适，特别适合男性肌肤，给我们带来一天的好心情。

参考价：280元

第6名：阿迪达斯男士保湿露

网友支持度：26.54%

质地轻盈的无油配方，极易吸收，提供全天候的持久滋润。富含维生素A,促进肌肤新生，细致毛孔，保持自然活力与平衡。清透舒适，光泽气色一整天。

规格：50ML 参考价：89元

第7名：妮维雅男士活力劲肤霜

网友支持度：22.1%

妮维雅男士，针对男士肌肤专业护理，特含辅酶Q10,增加肌肤修护功能，让肌肤活力再现，同时它采用CareProTec护肤科技，保湿功能让皮肤持久舒适滑爽；维生素E和B5，帮助抵御外界环境刺激。

参考价：90元

第8名：资生堂男士滋润乳

网友支持度：19.61%

清爽、不油腻，对洁面和剃须后的皮肤迅速补充必要的滋润，长效锁水，很适合时间宝贵的白领。

参考价：280元

第9名：DIORHomme保养赋活精华液

网友支持度：10.83%

含有专利五月生月太(MATRIXYL) 成分的透明清爽胶状质地，深度修护细胞，强化真皮层结构组织(胶原蛋白)，达活化、滋润肌肤、淡化脸部细纹功效。使用后，脸部立即焕发光采，长期使用更能重现年轻肤质。

规格：50ml 参考价：1020元

第10名：DHC男士保湿霜

网友支持度：7.26%

弱酸性及弱油性之保湿面霜，采用天然植物成分配制，不含添加色素及香料。在肌肤表面形成修护膜，加倍保湿，同时调节油脂分泌，有预防干燥及抗炎功效，能修复因剃须、紫外线等因素受损的肌肤。触感爽滑，轻柔而不黏腻。

规格：35g 参考价：90元

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[中英美文]为快乐腾点空间

Wed, 19 Mar 2008 16:07:19 GMT

如果你想体验新鲜的东西，首先必须腾出空间。挪出旧的东西，为快乐腾点空间。一旦你为成功腾出了空间，并且加入你真正想要的，那便会给你带来快乐和满足感。
If you want something new and different in your life, you must first make room make room for happiness by moving out the old. The question is: Where do you start to begin to make room for happiness? You may find the answer right here.
如果你想体验新鲜的东西，首先必须腾出空间。挪出旧的东西，为快乐腾点空间。问题是：你该从哪着手为快乐腾出空间？马上你就可以找到答案。
Time
How do you spend your time? Is it wasted time, or refreshing time? Does it take you toward your goals, or away from them? Are you consciously spending time, or just letting it happen?
时间
你的时间是怎么度过的？你是在浪费时间还是在充分利用它？它让你更靠近目标还是让你更加远离目标呢？你是自觉安排时间还是只是顺其自然？
Environment
What no longer is working for you in your environment? Are there unfinished projects that were important at one time, but no longer intrigue you? When you look around, does your environment make you feel good? Make you smile?
环境
在你周围什么东西已经没有价值了？是否有曾经很吸引你，如今却不再能激起你兴趣且尚未完成的工作？环视四周，环境是否让你感觉不错？让你微笑？
为快乐腾点空间
Relationships
What relationships are no longer effective to your happiness? Do the people in your life support you? Are you proud to introduce them to others? Do you learn from them?
关系
什么样的关系已经让你不再感到快乐呢？生活中身边的人支持你吗？你会很骄傲地向别人介绍他们吗？你从他们那儿学到什么？
Thinking
Do you talk to yourself like your best friend? Or do you talk to yourself like the neighbor you despise? Do your thoughts inspire and motivate you, or hold you back from your best self?
思考
你是否像朋友一样与自己交谈呢？还是像和你讨厌的邻居那样谈话？你的想法会赋予你灵感、激励你还是阻止你做最好的自己？
Work
Do you feel fulfilled and happy about your work, whether that’s a domestic engineer, or CEO? or do you dread doing the work, and just count the minutes until time off?
工作
无论你是家庭保姆还是执行总裁，你能从工作中获得满足和幸福吗？你是否对工作充满恐惧，并且只是熬时间等下班呢？
Once you have made the room for success, adding what you really want will give you pleasure and fulfillment. If you try to add it on top of what you already have, it will become just another source of aggravation. First, you must set up your life to support success.
一旦你为成功腾出了空间，并且加入你真正想要的，那便会给你带来快乐和满足感。如果你想在已经拥有的基础上再追求成功，它会变成另一种负担。首先，你必须为获取成功做好准备。

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一个好习惯：积极主动

Wed, 19 Mar 2008 15:22:07 GMT

人性本质是主动而非被动的，不仅能消极选择反应，更能主动创造有利环境。
采取主动并不表示要强求、惹人厌或具侵略性，只是不逃避为自己开创前途的责任。
太多人只是坐等命运的安排或贵人相助，事实上，好工作都是靠自己争取而来的。
要求责任感并非贬抑，反而是一种肯定。主动是人的天性，尊重这种天性，至少可提供对方一面镜子，以便清晰且未扭曲地反映自我。
由于个人的成熟度不同，对尚处于情绪依赖阶段的人，不必期望太高。但至少可创造有利的气氛，逐渐培养责任感。
积极主动与消极被动有天壤之别，尤其再配合聪明才智，差距就更远了。
言语态度对照表：
消极被动
. 我已无能为力
. 我就是这样一个人
. 他使我怒不可遏
. 他们不会接受的
. 我被迫……
. 我不能
. 我必须
. 如果
积极主动
. 试试看有没有其他可能性
.我可以选择不同的作风
. 我可以控制自己的情绪
. 我可以想出有效的表达方式
. 我能选择恰当的回应
. 我选择
. 我情愿
. 我打算……
有一次有位学生向老师请假，因为他想随网球队到外地比赛。老师问他：“你是自愿，还是不得不去?”
“我真的没办法不去。”
“不去会有什么后果?”
“他们会把我从校队中剔除。”
“你希望有这种结果吗?”
“不希望。”
“换句话说，你为了想待在校队所以要请假，可是缺了我的课，后果又如何呢?”
“我不知道。”
“仔细想一想，缺课的自然后果是什么?”
“你不会开除我吧?”
“那是社会后果，是人为的。反之，不能加入网球队，就不能打球，那是自然后果。缺课会有什么自然后果?”
“我想大概是失去学习的机会。”
“不错，所以你必须两相权衡，做个决定。我知道，换了我，也会选择网球队，但请决不要说你是被迫这么做。”
最后这个学生当然还是参加比赛，但却是出于自己的选择。
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行动胜过“感觉”
推诿责任的话语往往会强化宿命论。说者一遍遍被自己洗脑，变得更加自怨自艾，怪罪别人的不是、环境恶劣，甚至与星座也有关系。
曾有这么一位男士，他说：“你说得很有道理，可是每个人的状况不同。你看我的婚姻，我和太太已经失去了往日那种感觉，我真的很担心，或许我们已不再相爱，这该怎么办?”
“已经不再有爱的感觉了?”
“是的，可是我们有3个孩子，真叫人放心不下，你可有什么好建议?”
“去爱她。”
“可是我告诉过你，我已经没有那种感觉了。”
“去爱她。”
“可是你不了解，没有了感觉如何爱?”
“正因为如此，你才要去爱她。”
“可是我办不到。”
“老兄，爱是一个动词，爱的感觉是行动所带来的成果。所以请你爱她、关心她、照顾她……你愿意这么做吗?”
在所有进步的社会中，爱都是代表动作，但消极被动的人却把爱当做一种感觉。
好莱坞式的电影就常灌输这种不必为爱负责的观念——因为爱只是感觉，没有感觉，便没有爱。事实上，任由感觉左右行为是不负责任的做法。
积极主动的人则以实际行动来表现爱。就像母亲忍受痛苦，把新生命带至人世，爱是牺牲奉献，不求回报。
又好像父母爱护子女，无微不至，爱必须通过行动来实现，爱的感觉由此而生。

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